3/10(日)ノルディックウォーキングセミナー＆講習会　参加者募集中

ノルディックウォーキングセミナー＆講習会を開催します。

ノルディックウォーキングは、専用のポールを使って歩くことで、全身の約90％の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。普通のウォーキングと比較した場合、足首・膝・腰などへの負担を軽減しながらも、エネルギー消費量が約20％も増加するといわれています。

体力作り、スタミナアップ、減量などにも効果的

また、上半身も使うことで、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも効果的といわれています。

セミナー＆講習会では、専用のポールの使い方、歩き方などをレクチャーいたします。
初めての方でもお気軽にご参加ください。

【日時】3月10日（日）10時30分から正午まで
【ところ】門真市民プラザ（大阪府門真市北島546）
【対象】18歳以上の方
【費用】1,000円（※ポールレンタルの場合は別途500円必要）
【申し込み方法】3月8日（金）午後5時までに
お電話・ファックス・お問い合わせフォームより
「3月10日のセミナー申込み」
①お名前②ご住所③携帯番号④ご年齢をお知らせください。

また、このセミナー＆講習会は
3月24日（日）に実施の「河内れんこん商い道ウォーキング」の事前研修も兼ねております。
「河内れんこん商い道ウォーキング」にご興味のある方も、参加お願い致します。